廣州營養餐配送公司4歲一日三餐營養餐推薦

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對于4歲學齡前的孩子來說
寶寶的三餐對孩子的健康成長相當重要，
既要讓寶寶吃得開心
也要供給寶寶足夠的營養。
那么寶寶的一日三餐該怎么吃？
這就來看看小編大大推薦的一日三餐的食譜吧

科學合理搭配的營養餐對4歲寶寶的健康成長非常重要，下面小編來介紹一日三餐的4歲寶寶營養餐，媽媽們不要錯過了哦。

此一日三餐食譜不一定適用全部小朋友哦，只供參考，參考！

早餐

鮮奶迷你花卷
圖文 | 土豆絲卷餅1
主料：面粉250g、牛奶160g、泡打粉5g、鹽少許、色拉油少許
做法步驟
1. 打粉倒入面粉中攪拌均勻。
2. 牛奶要用奶鍋熱溫，然后倒入面粉中。
3. 和成柔軟的面團，餳半小時。

4. 半小時后把面團搟成大大的薄餅，越薄越好啦。
涂上一層色拉油，撒上適量鹽。
5. 卷起。切成1cm寬的小面劑子。
6. 兩個一組做成花卷。

7. 涼水入蒸鍋，開鍋后蒸15分鐘。
8. 熟了，美味又可愛的小花卷。

小貼士
牛奶的量根據面粉的干濕度自己掌握好，能把面和的比餃子面柔軟一些就行。

午餐
西紅柿排骨湯

主料：西紅柿5個、肋排一條、姜適量、料酒少量、鹽兩小勺、雞精一小勺
做法步驟
1. 西紅柿洗凈。切塊。像圖中那樣就行。
2. 肋排。洗凈切塊。
3. 把姜洗凈切成大概有三毫米的條。如圖中那樣

4. 最后把準備好的材料放入鍋中加適量的水（如圖中那樣）
5. 當然料酒也是要同材料一起放。這樣才能讓湯的味道更鮮
6. 煮到西紅柿完全軟了并且融入到湯里了就可以關火了。再放鹽和雞精做調味。

晚餐
紅燒鯉魚

主料：鮮鯉魚1條、蔥，蒜，姜，料酒，醋，雞精，醬油，糖，生粉適量
做法步驟
1. 把魚處理好，在魚身上劃刀方便入味，蔥姜蒜切塊被用。（魚太大切開了）
2. 在魚身上拍白面，鍋里放油，油冒青煙（8成油溫）炸成兩面金黃色，
3. 鍋里留油把切好的蔥姜蒜爆鍋，炒香在放入料酒糖鹽醋醬油，在加入高湯（白開水）改小火燉5分鐘，把魚盛出鍋，用生粉勾芡魚湯，倒在做好的魚身上，做好了。

小白菜豆腐湯
主料：小白菜、豆腐、蔥姜蒜、鹽
做法步驟
1. 小白菜洗凈，片成段。
2. 蔥姜蒜準備好，蒜要蒜末。
3. 熱鍋冷油，蔥姜蒜爆香。

4. 下小白菜快速翻炒，至變色。
5. 添湯，加豆腐，出鍋前加適量鹽。

2017-11-04

2017-03-18

2017-04-26